Cuatro décadas por encima del límite de edad, todavía en el escenario
Toshisuke Kanazawa, de 90 años, compitió contra hombres casi 40 años más jóvenes que él en el Campeonato Mundial de Fitness y Fisicoculturismo de la IFBB, en Santa Susanna, España. No quedó entre los medallistas, pero se fue con otra ambición: volver a competir en el escenario mundial a los 93 años.
Contenido
- Cuatro décadas por encima del límite de edad, todavía en el escenario
- En qué consistió su participación en España
- De la natación al título de Mr. Japan
- Un regreso motivado por su esposa
- Entrenamiento con máquinas, poses y movilidad
- Los alimentos japoneses a los que atribuye su estado físico
- Una participación más y un probable retiro
- El ejemplo que quiere dar
- Puntos clave
El culturista japonés compitió el viernes 30 de octubre, durante el campeonato, programado del 29 de octubre al 2 de noviembre de 2026. Se inscribió en la categoría máster para atletas de 50 años o más, por lo que superaba en 40 años la edad mínima.
Entre bastidores, en la localidad costera catalana, Kanazawa calentó con su equipo y se aplicó un bronceador en aerosol antes de mostrar su físico bajo las luces. Se preparó igual que los competidores más jóvenes: se alistó, salió al escenario y realizó las poses que exhiben años de desarrollo muscular.
Kanazawa, cuya trayectoria incluye títulos nacionales y una participación internacional en 1967, explicó por qué todavía quiere competir:
«Me gusta intentar hacer cosas que nadie más ha hecho y, más que nada, quiero dedicarme al fisicoculturismo el resto de mi vida», dijo Kanazawa.
Su participación reunió dos etapas muy distintas de su vida deportiva. Fue campeón de Japón por primera vez a los veintitantos años, se retiró a los 34 y regresó a los 50. Cuatro décadas después de esa vuelta, sigue preparándose para competir, en lugar de limitarse a mantener un vínculo con el deporte.
En qué consistió su participación en España
Santa Susanna, en la Costa del Maresme, acogió el encuentro de la IFBB junto con su congreso mundial. El programa reunió competiciones de fisicoculturismo, fitness y desafíos de fitness, con tres escenarios de competición en funcionamiento simultáneo.
La categoría de Kanazawa agrupaba a los competidores a partir de una edad mínima, en lugar de situarlo exclusivamente junto a otras personas de noventa y tantos años. Algunos de sus rivales eran casi cuatro décadas más jóvenes. En Japón, en cambio, sus éxitos recientes se dieron en una categoría para atletas mayores de 85 años.
El fisicoculturismo consiste en mostrar el desarrollo muscular mediante poses. Por eso, practicarlas forma parte de la preparación, junto con los ejercicios para desarrollar y mantener la musculatura. La rutina de Kanazawa incluye ambas cosas, además de ejercicios de movilidad.
No quedó entre los medallistas en España. No se informó de su posición exacta ni se anunció una competición concreta ni una fecha para el regreso que espera hacer a los 93 años.
De la natación al título de Mr. Japan
Kanazawa empezó como nadador antes de centrarse en el fisicoculturismo a los 20 años. Cuatro años después, ganó su primer título de Mr. Japan, en 1960. Volvió a ganar el título en 1963.
Esos triunfos lo consagraron a nivel nacional, cuando el fisicoculturismo tenía mucha menos presencia en Japón que en la actualidad. En 1967 ya competía en el ámbito internacional y quedó cuarto en su categoría en el certamen de Mr. Universe.
Arnold Schwarzenegger, que entonces tenía 20 años, ganó la competición amateur del evento Mr. Universe de 1967. Kanazawa obtuvo el cuarto puesto en su propia categoría, lo que sitúa los inicios de su trayectoria internacional en la misma época que una de las figuras más reconocidas del fisicoculturismo.
Kanazawa dejó de competir a los 34 años. Su regreso, a los 50, llegó tras una pausa de 16 años y dio inicio a una segunda etapa competitiva, mucho más larga que la primera.
- 20 años: Dejó la natación para centrarse en el fisicoculturismo.
- 1960 y 1963: Ganó los títulos de Mr. Japan.
- 1967: Quedó cuarto en su categoría en Mr. Universe.
- De los 34 a los 50 años: Pasó 16 años sin competir antes de regresar.
- 30 de octubre de 2026: Compitió en Santa Susanna a los 90 años.
- 93 años: Espera volver a competir en el ámbito internacional antes de retirarse probablemente de las competiciones.
Un regreso motivado por su esposa
El regreso de Kanazawa estuvo relacionado con la enfermedad de su esposa. A ella le gustaba verlo competir, y él quería animarla retomando con más fuerza los entrenamientos y mostrar lo que puede conseguir la disciplina sostenida.
A los 50 años, volvió al gimnasio y también cambió sus hábitos alimentarios: dejó la carne y el pescado. Su regreso dio paso a décadas de competición en las categorías máster de Japón, que organizan certámenes para atletas de más edad.
Entre sus recientes logros nacionales figura la victoria en la categoría para competidores mayores de 85 años del Campeonato de Fitness Máster de Japón, en Hiroshima. El recuento principal de su carrera le atribuye 19 títulos nacionales tras una victoria en agosto de 2026; otro recuento publicado le atribuye 17, incluidos 15 títulos de Japan Masters y dos del Campeonato de Japón.
Ambos recuentos reflejan sus repetidos éxitos en competiciones nacionales. Para compararlo con su participación en España, lo más útil es tener en cuenta la categoría por edad: en Hiroshima compitió contra atletas mayores de 85 años, mientras que la categoría española comenzaba a los 50. Por tanto, en su más reciente participación internacional compitió en un rango de edades mucho más amplio.
Entrenamiento con máquinas, poses y movilidad
La preparación de Kanazawa depende en gran medida de las máquinas de ejercicio. Su entrenamiento también incluye ejercicios de fuerza, práctica de poses y movilidad. Según se ha informado, sus sesiones pueden durar hasta tres horas al día y dejan un tiempo considerable de descanso para cada grupo muscular.
Estas actividades cumplen distintas funciones en su preparación para competir. Los ejercicios de fuerza desarrollan los músculos que muestra en el escenario. La práctica de poses le permite ensayar cómo exhibirlos, mientras que los ejercicios de movilidad lo ayudan a adoptar y mantener las posiciones requeridas.
El descanso también forma parte de ese programa. Su plan para los próximos tres años incluye recuperación, además de una preparación intensiva para otra competición. La posibilidad de regresar a los 93 años le da un objetivo a más largo plazo, en lugar de una sucesión inmediata de participaciones.
Kanazawa también evita el alcohol y el tabaco. Junto con el entrenamiento y la alimentación, esas decisiones forman parte de los hábitos diarios que, según él, son fundamentales para que pueda seguir compitiendo.
Los alimentos japoneses a los que atribuye su estado físico
El arroz integral, el natto y la sopa de miso son los alimentos que Kanazawa menciona al explicar cómo ha mantenido su estado físico. Dice que sigue este patrón tradicional de alimentación japonesa desde que regresó al fisicoculturismo, a los 50 años.
El natto se elabora con soja fermentada. La sopa de miso debe su nombre al miso, una pasta fermentada que suele elaborarse con soja. Junto con el arroz integral, son alimentos habituales en la cocina japonesa, no ingredientes inusuales creados para atletas de competición.
Al hablar de la relación que ve entre sus comidas y su salud, Kanazawa dijo:
«Es realmente la forma clásica de alimentarse en Japón. Y gracias a eso, he llegado a los 90 años sin enfermarme nunca».
La afirmación refleja su propia valoración de su salud y de los beneficios de su rutina. Su relato sobre la alimentación se suma a una trayectoria mucho más larga de entrenamiento regular, abstinencia de alcohol y tabaco, y preparación para competir.
El cambio en su alimentación también coincidió con su regreso. Dejar la carne y el pescado a los 50 años fue parte de la nueva rutina que adoptó cuando decidió volver a competir, y no un cambio reciente para el campeonato en España.
Una participación más y un probable retiro
El deseo de Kanazawa de practicar fisicoculturismo toda la vida va acompañado de un plan más limitado para competir. Está considerando volver a participar a los 93 años y retirarse después del escenario.
El competidor japonés habló de esa posibilidad con cautela:
«Estoy pensando que quizá lo intente una vez más a los 93 años. Después, probablemente tendré que retirarme», dijo.
También ha hablado de los cambios visibles que acompañan al envejecimiento, entre ellos las arrugas, y de las actitudes en Japón hacia el aspecto de los cuerpos de las personas mayores. En un deporte que se basa en exhibir el cuerpo, estas inquietudes forman parte de su reflexión sobre cuánto tiempo seguirá compitiendo.
Sus ambiciones van más allá de la próxima competición. Espera conservar la salud hasta los 100 años y seguir incluyendo el fisicoculturismo en su vida. En el futuro que describe, dejar de competir y abandonar la actividad son decisiones distintas.
El ejemplo que quiere dar
Kanazawa quiere que las personas mayores vean su perseverancia y se mantengan activas. Su mensaje se centra en decidir qué objetivo perseguir y seguir trabajando para alcanzarlo.
El veterano atleta explicó la actitud que espera transmitir:
«Una vez que uno se propone algo, debe desarrollar la fortaleza mental y la determinación necesarias para llevarlo a cabo, pase lo que pase», dijo Kanazawa.
Su trayectoria da un contexto concreto a ese mensaje: una primera etapa de éxitos, 16 años de ausencia, un regreso motivado por su esposa y otros 40 años de participación tras cumplir 50. España sumó una competición contra rivales mucho más jóvenes, aunque no obtuvo una medalla.
Kanazawa dijo que sus esperanzas para otras personas mayores van más allá de sus propios resultados:
«Quiero que las personas se esfuercen tanto como yo. Creo que, si lo hacen, veremos a más personas como yo incluso a medida que envejezcan. Eso es lo que espero, y quiero ser un buen ejemplo».
Puntos clave
- Toshisuke Kanazawa compitió a los 90 años en el campeonato de la IFBB en Santa Susanna, España, el 30 de octubre de 2026.
- Se inscribió en una categoría para atletas de 50 años o más y no quedó entre los medallistas.
- Ganó los títulos de Mr. Japan en 1960 y 1963 y quedó cuarto en su categoría en Mr. Universe en 1967.
- Regresó al fisicoculturismo a los 50 años, tras una pausa de 16 años, motivado por la enfermedad de su esposa.
- Su rutina incluye entrenamiento con máquinas, práctica de poses, ejercicios de movilidad y una dieta con arroz integral, natto y sopa de miso.
- Espera volver a competir a los 93 años y probablemente se retirará de las competiciones después.
